Home page
Afvallen
Aankomen
Sporten en Afvallen
Superfood
Bodyscan
Vet bevriezen
Enquête
Tarieven
Contact
Contactformulier
Zo vindt u ons
Interessante links

 

Sporten en afvallen / Voorschoten

 

 

Ik weet zeker dat wanneer u meerdere keren per week gaat sporten en gezond eet, het toch mogelijk kan zijn dat u niet uw ideale gewicht kan bereiken met afvallen.

Mijn ervaring is, dat goede oefeningen in overeenstemming met een passend voeding patroon, helpen om uw ideale gewicht te bereiken.

 

Ik wil u daarbij graag helpen.

 

Ik heb goede oefeningen voor u, zodat uw lichaam gestimuleerd wordt om alleen vet te verbranden.

Deze oefeningen kunt u zowel thuis als op de sportschool gebruiken. 

 

Een weegschaal wordt niet iedere keer gebruikt, mijn favoriete gereedschap is meestal de centimeter, omdat de weegschaal niet altijd de waarheid verteld.

Bijvoorbeeld: vrouwen houden vaak vocht vast, als de menstruatie periode eraan komt, hierdoor raakt de hormoon huishouding uit balans.

 

Lichaamssamenstelling is erg belangrijk.

Personen met het zelfde gewicht, kunnen er uiterlijk anders uitzien.

Iemand met een grote buikomvang kan net zo zwaar wegen als een slank, gespierd persoon.

Dit heeft te maken met de spier en vet opbouw van het lichaam.

  

Tijdens het sporten gebruikt het lichaam meer zuurstof waardoor er meer vrije-radicalen gevormd worden.

Voorbeelden van oorzaken van het ontstaan van vrije-radicalen zijn: stress, omgevingsstraling, luchtvervuiling, geneesmiddelen, zware metalen en alcohol gebruik.

 

Vrijeradicalen beschadigen de lichaamscellen. Het gebruik van Antioxidanten gaat de beschadigingen van vrijeradicalen tegen. 

 

Sport u vaak ?

Heeft u na het sporten een enorme trek?

Dan kunt u aankomen als u hieraan toegeeft, door te veel te eten.

 

Bent u een actieve sporter?

En heeft u een periode waarin u minder sport en bent u bang dat u aan zult komen?

Ik kan u begeleiden bij het op gewicht blijven in minder actieve perioden.

 

Heeft u regelmatig last van blessures?

Kunt u hierdoor minder sporten en wilt u niet aankomen ook dan kan ik u een goede begeleiding geven met een passend voedingspatroon.

 

 

 

PROFESSIONELE SPORTLESSEN

 

 

Alleen voor vrouwen!!!

 

Sportschool Zara 23.02.2017

 

 

Elke maandag sportlessen van Zara!

 

De lessen beginnen elke Maandag om 20:00 - 21:00 uur in het Buurthuis Morschwijck Topaaslaan 19  2332 JC Leiden. 

 

De kosten bedragen 100,- euro voor 1 jaar.

 

Heb je een uitkering?

Dan krijg je een factuur waarmee je, je kosten terug kan vragen. (declareren) 

 

1 gratis proefles ter oriëntatie. 

 

Een keer per twee weken gratis wegen en vet meten! 

 

Bij de sportlessen van Zara wordt gebruik gemaakt van, gewichten, dumbells, elastiekjes en ballen. 

 

De lessen zijn nooit saai! 

 

Door de oefeningen die we tijdens de sportlessen doen, wordt je conditie verbeterd en wordt er meer vet verbrand. 

 

Wil je graag meedoen.? 

Stuur een SMS naar mijn telefoon nummer 06-81286507.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Zara Welzijnscentrum Leiden  |  zaraneli@ymail.com
page contents